美味减肥菜式3则
美味减肥菜式3则
以下的几款快餐，让您既不必饱受饥肠辘辘之苦，放心肠亲近美味，吃出期盼的那份轻盈……希腊蔬菜十锦≮美食原料≯
2个土豆、50克菜花、3种小洋葱、葱适当≮美食做法≯
1、把土豆煮熟后，去皮。2、土豆中加入适当水搅成汁。3、将菜花、洋葱放入开水中煮一下捞出。4、加入土豆泥、葱和你喜欢的调味汁。≮美食特点≯
清新可口，没有脂肪，低热量。葡萄火腿≮美食原料≯
绿叶生菜、1片火腿、4个樱桃西红柿、10粒葡萄、醋、油、盐、胡椒少量≮美食做法≯
1、把火腿肉切成条。2、把樱桃西红柿、葡北京白癜风医院哪家好萄在绿叶生菜上，盛在盘中。3、加入1勺醋、2勺油、盐及胡椒粉便可。≮美食特点≯
美味又有水果的清香。鸡肉洋葱沙拉≮美食原料≯
生菜2片、120克熟鸡胸肉、一个柠檬、一个洋葱、一个西红柿、辣椒粉≮美食做法≯
1、把鸡胸肉切成小片。2、洋葱去皮，切成洋葱圈。然后放入水中，待水开后立即捞出。3、西红柿切成小块。4、柠北京治疗白癜风哪里好檬去皮，切成薄片。把洋葱、鸡肉、西红柿。混合在一起，加适当的盐搅拌，然后放在一边等最少15分钟。5、最后撒上辣椒粉，你就可以享受这道快餐了。≮美食特点≯
这道大餐在口味上微辣爽口，最重要的是阔别了油腻。减肥要诀:1、不要一天两餐都吃含淀粉的食品。2、一天以内不要吃两顿相同的食品。3、注意甜点的份量，不要超过一碗。4、中午可以吃自己想要吃的东西。5、晚饭少许，而且避免吃糖。
