幼升小营养也要衔接
“幼升小”营养也要衔接
<白癜风能不能彻底治好p>今年九月，一批小学新生将踏入校园，眼下，幼儿园和家长已开始了“幼升小”衔接工作，但是，大部分相干工作都围绕学习能力和知识点展开。营养专家、幼儿园老师、心理医生提示，事实上，当我们关注孩子学习“幼升小”衔接的同时，却忘了最不该疏忽了营养心理的“幼升小”。由于和学龄前儿童相比，岁的学龄儿童需要面对更多的课业负担、更大的体力活动，营养跟不上，不但影响身体发育，也影响小学生的学习。小学生最留恋幼儿园饭菜香“王老师，我最想念幼儿园的饭菜，小学里的饭难吃死了，要不是老师盯着，我真想倒饭。”前不久，已从思南路幼儿园毕业的小学一年级学生嘉嘉回幼儿园时，向保健老师王亚莉抱怨。对王老师来讲，这样的怨言已不是第一次听到，几近每一个回母校的毕业生都会有类似的表示，家长们也为此头痛不已。乃至有家长戏称，孩子被幼儿园色、香、味、营养俱全的餐点宠坏了，到了小学，面对冷链午饭，怎样也提不起胃口。因而营养不良者有之，回家恶补致使肥胖者有之。还有一些家长，为了赶时间，对孩子的早餐不够重视，常常在上学路上买个包子匆匆解决了事。上海市第十人民医院营养科主任韩婷表示，和学龄前儿童相比，岁的学龄儿童虽然生长发育速度较安稳，但体力活动增大，智力迅速发育，承当的课业负担加重，并要为行将到来的青春期迅猛生长发育所需营养有所储备，因此需要更全面均衡的饮食。专家支招：小学读书郎一天饮食四大建议中福会托儿所保健老师王佳蕾表示，孩子进入小学后，学习环境有所变化，开始有课业负担及纪律束缚，不适应、易于精神紧张都会使食欲受影响。而且，他们的生活节奏开始与成人相同，但小学一年级孩子的胃容纳量小，消化能力还没有完全成熟，如果不加以适当照顾，就会影响热能、营养素的充足摄取。●早饭丰富，晚饭不过量韩婷医生表示，学龄儿童早饭营养不够丰富、摄取不足，容易致使因饥饿而注意力不能集中，学习效力下降和影响生长发育。申城的幼儿园入园时间一般从8：：00不等，但小学的入学时间则从7：：00不等，大部分孩子需要提早半个小时到一个小时，睡眠和早饭时间都有所减少，从而影响早饭质量。中福会托儿所王佳蕾老师表示，早饭是孩子一天中最重要的一餐，请家长辛苦一下，提早一点起床为孩子做一顿较为丰盛的早饭，全家人也可以一起补充营养。思南路幼儿园王亚莉老师建议早饭干湿搭配、甜咸搭配、粗细粮搭配、米面搭配，但有一点，最好常常翻花样，才能让孩子吃得有胃口，不腻烦。比如一周可以吃次的碎青菜鸡丝小米粥，另外可以给孩子更换皮蛋瘦肉粥、血糯米赤豆粥、绿豆百合粥等;吃粥的同时可以搭配一些干食如小刀切馒头、蒸饺或面包等点心。另外，早饭最好保证有牛奶和水果的摄取。●自己泡制营养水小学和幼儿园最大的不同是老师不会盯着孩子吃点心或喝水，幼儿园每天都会给孩子们配制、煮饮好喝的营养水，既可以补充水份，又能够增加维生素、氨基酸等。而水份的补充对活动量儿童白癜风的原因增大的小学生来讲非常重要，特别刚刚入学的时候正处九十月份，夏秋季节水分流失更加利害。另外，小学新生难免有紧张情绪，而饮水可以减缓人的焦虑情绪。中福会托儿所王佳蕾老师推荐了几款合适小学新生的营养水，如菊花水、金银花水、瓜皮绿豆水。王老师提示，家长最好给新小学生准备可以密封的水壶，装入的营养水以量多、稀释为佳。由于这壶水要供应孩子一天的水份，孩子不可能一下子喝完，每次喝几口后唾液可能进入营养水，如果浓度太高，加上九十月份温度也较高，很容易滋生细菌。