说起「脚气」，你想起的第一件事是什么？
是因为脚臭而不敢在他人面前脱去鞋袜的尴尬？是为了赶跑臭味尝试过的千奇百怪的泡脚土方？
可是说起「脚气」，丁当要说的第一件事是——
「脚气」≠脚臭
脚臭多与多汗有关。
我们的两只脚上有超过25万个汗腺，每天分泌的汗液收集起来，可装小半瓶矿泉水瓶。
在鞋袜的束缚下，脚上分泌的汗液不易蒸发，从而形成一个相对潮湿的环境。
如果只是潮湿倒也没什么，因为汗液本身没有味道；但是，人体表面还有包括细菌在内的各式各样的微生物，鞋袜包裹带来的湿热环境为细菌的生长繁殖提供了有利条件。
细菌繁殖会分解皮屑和皮肤角质层中的蛋白质、脂质等，最终释放出一些具有「不愉快气味」的可挥发物质。至此，「脚臭」也就形成了。
细菌+脚汗=「脚臭」
那么「脚臭」怎么办呢？
既然细菌和脚汗是脚臭的「源头」，那么控制细菌繁殖和保持足部干爽就是防治脚臭的「着力点」。
首先，足部多汗有两种可能：
1.青春期的生理性手足多汗症
与其他部位相比，手足部位的汗腺不仅更为丰富，而且更易受性激素、交感神经等因素的影响。
处于青春期的少年们，由于第二性征发育，性激素水平大幅升高，于是汗腺便长期处于一个高分泌的状态。
这种类型的足部异味通常在青春期结束后就会自己好啦。
2.先天性交感神经失调的手足多汗症
当我们情绪激动、紧张、愤怒时，会引起交感神经的兴奋，这时我们的手心和脚底都有可能分泌更多的汗液。而在先天性交感神经失调的手足多汗症患者身上，这种情况就会更为明显。
这时候，勤清洁足部、保持足部干爽就更显重要啦。
下面丁当就来教大家几个好方法：
1.避免辛辣刺激以及烈酒等促进发汗的饮食；
2.选择透气性好的鞋袜，比如纯棉、羊毛袜，真皮鞋，网格运动鞋等。尼龙丝袜，光脚穿鞋（拖、凉鞋除外）等会增加脚汗，应避免；
3.由于附着脚汗和脱落皮屑的鞋袜有大量细菌孳生，因此袜子要每日换洗，鞋子也要更换使用，尤其剧烈运动、鞋袜打湿后要及时更换；
4.换下的袜子要翻过来洗，以清除内部的皮屑和细菌，并且要和其他衣物分开清洗；鞋子和鞋垫可以使用抑菌喷剂或散剂进行消毒，也可以放到太阳底下靠紫外线杀菌；
5.每日至少一次，用肥皂和温水洗脚或泡脚5–10分钟以上，注意清除脚趾缝、足底等多汗部位的污垢和死皮；
6.没有消毒药品时，可以往洗脚水里撒一点发面用的小苏打；
7.洗脚沐浴后要将双脚彻底擦干再穿鞋袜；
8.定期修剪脚趾甲，减少污垢、细菌的藏身之处；
9.情况允许的条件下，应尽量将双脚从鞋袜的束缚中解脱出来（当然不建议在公众场合随意脱鞋啦！）。
10.脚汗严重者需要前往专科门诊，排除甲亢、垂体功能紊乱、糖尿病、神经系统疾病、感染等因素引起的多汗后，可在医师指导下使用止汗剂和相关药物进行治疗。
万一不仅仅是单纯的「脚臭」怎么办？
有些时候，「脚臭」伴发于「脚气」。
「脚气」即足癣，是最常见的皮肤浅表真菌感染，没有之一。
「脚气」可有下述一种或几种表现：
趾缝或足底的小水疱，可逐渐扩散蔓延、融合成大疱，瘙痒明显；
足底或足跟干燥，皮肤增厚、脱屑，甚至干裂、出血；
趾缝皮肤浸渍发白，易脱落露出潮红糜烂面，瘙痒明显，发生细菌感染时可有臭味。
而它之所以如此常见，是由于它会传染。
它可以通过共用浴具、拖鞋等途径传播，在拖鞋混穿的家庭里，有时会出现「一人得病，全家脚痒」的情况；
假如置之不理，时间长了，有可能蔓延到趾甲上，形成甲癣；
假如患者卫生习惯不好，抠完脚不洗手，它可以蔓延到手上，变成手癣；
假如患者将袜子与其他衣物一起混洗而没有加入衣物消毒剂，它可以通过纺织品进而播散到身体的其他地方，造成股癣、体癣等。
除此之外，「脚气」难治愈且易复发。
这是因为引起足癣的真菌生命力十分顽强。
它们在零下6度左右的环境里能长期存活；在度的高温中，10分钟内不会死亡；在脱离活体的毛发、指甲、趾甲、皮屑中，真菌毒性还能保持一年左右。
因而治疗足癣需要做好与真菌长期斗争的准备。
「脚气」说：现在你应该认识我了吧。
丁当：一旦发现有了「脚气」的迹象，不要自己乱用药，请立即去皮肤科就诊哦。
责任编辑：黄子仪
图片来源：shuttrstock.北京市治疗白癜风的医院北京中科白癜风医院刘云涛
