立秋后7种金牌水果养心润肺补血立秋已过，天气仍然以闷热为主，所谓“秋老虎”说的就是这段时间。这时候起，饮食应当开始渐渐过渡，为迎接秋冬的寒冷打好基础。夏季主“长”，秋季主“收”，在这个丰收的季节，吃甚么水果最养人呢？有7种香甜可口的水果，立秋后可以多食用！
秋梨梨因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”，具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、增进食欲，并有良好的解热利尿作用。葡萄葡萄全身都是宝，尤其是葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的功效比维生素C高出18倍之多。葡萄还富含矿物质和类黄酮，可抗衰老，并清除体内自由基，避免健康细胞癌变，阻挠癌细胞散布。香蕉欧洲人由于它能消除忧愁而称它为“快乐水果”，由于香蕉所含的泛酸等成份是人体的“开心激素”，能够减轻压力，消除忧愁。另外，香蕉还含有被称为“智慧之盐”的磷，因此，秋季食用香蕉可减缓悲秋的情绪。柠檬柠檬有着“柠檬酸仓库”的美誉，除含有大量的柠檬酸外，还有烟酸和有机酸，有很好的杀菌作用。另外，就是它卓着的美肤功效，它含有丰富的维生素C，可美白肌肤。苹果苹果性味甘凉，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，被称为心血管的健康保护神。多食用可以改良呼吸系统及肺的功能。工作紧张之余闻闻苹果的清香，还能提神醒脑、减缓紧张的情绪！大枣大枣味甘性温，是补中益气、养血安神的佳品。并且，新鲜的大枣中含有丰富维生素C，一天三个枣，人就不会老。猕猴桃猕猴桃含有血清增进素，可以帮助我们稳定情绪、平静心情。其丰富的膳食纤维还能够增进心脏健康、帮助消化。
对吃水果，常会有这样的疑问，水果是饭前吃还是饭后吃？
中国农业大学副教授范志红说，胃健康的人无需顾虑时间问题，不同体质和有特殊需求的人，可以根据本身情况而定！一般人群不要相信太多流言，什么时候吃都可以！乃至把水果放在正餐中，也是可以的。哈佛大学推荐，每日三餐中都要吃水果。乃至可以用水果代替部份精加工的食品，但要注意控制食品摄取总量！需要控制体重、控制血压和血脂的人饭前吃水果是有益的，由于这样可以减少正餐的摄取量，并且还能多摄取膳食纤维和钾元素。饭后吃水果反而可能因额外摄取能量而发胖。瘦弱或营养不良的人
应当饭后吃水果。由于瘦弱或营养不良的人本来就食欲不振，如果饭前再吃很多水果，可能影响正餐食欲。
糖尿病人
在血糖控制得比较好的情况下吃水果，一般建议把水果放在两餐之间（例如上午10点、下午3点），避免在饭后马上吃水果，以避免血糖产生大的波动。
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