康复灰指甲,你吃对吃好了吗
点击上面蓝色字 多吃高蛋白食物，高蛋白食物是维持健康指甲所必需的，蛋黄是蛋白质的好来源，燕麦片、核果、种子、谷物、豆制品都富含植物蛋白。
适当的补充水分，喝大量的水，机体缺水时指甲易断裂，每天饮用鲜胡萝卜汁，它富含钙、磷，有助于增加指甲硬度。
多吃含胱氨酸的食物，指甲主要是由胱氨酸与有机锌合成的角蛋白组成，要想指甲健康生长一定要补充胱氨酸，富含胱氨酸的食物有黑米、燕麦、玉米、黑豆、豆粉、花生、葵花子、西瓜子、南瓜子等。
多吃含锌食物，锌元素是人体指甲生长不可缺少的微量元素，主要存在于海产品如牡蛎及动物内脏中。灰指甲受害者及时补充锌元素可以促进指甲的生长。
再有，合理补充身体所需的维生素，主要是维生素A，维生素B，维生素C，维生素D，多吃蔬菜水果，水果和蔬菜应占每日饮食的50%，吃富含硫和硅的食物，如硬花甘蓝、鱼类、洋葱、海菜，同时也要吃富含维生素H的食物，如豆制品、全谷物。
虽说通过饮食上的一些注意，能够在一定程度上改善灰指甲，但若是想要彻底康复灰指甲，还需要到正规、专业机构，由专业人士指导并辅助将灰指甲彻底根除。
灰指甲认亮甲
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