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高尿酸是继“三高”以来出现的“第四高”，同时高尿酸属于富贵病的一种，我国每10个人当中就有一人患有高尿酸，高尿酸在早期的症状并不明显，很多朋友都是在体检过程中，才发现自己患上了高尿酸。
01尿酸超标，“双脚”先知？医生：若出现5种症状，最好去检查一下
1、脚部皮肤瘙痒
当人体的尿酸值持续升高时，体内胰岛素分泌也会受到抑制，血糖不能及时被分解时，就会让血糖持续性上涨，增加患糖尿病的风险。
国外一项研究显示：血液中的尿酸水平每增高60μmol/L，新发现唐几率便会增加18%，因为尿酸水平异常也会让血糖出现异常，这也代表着体内尿酸严重超标了，痛风也离你越来越近了。
2、脚部水肿
尿酸水平持续升高，体内多余的尿酸便会在关节处沉积，最后形成结晶，然而痛风患者在平时往往不注重饮食控制，时间久了便会让四肢异常水肿，在众多痛风患者当中，浮肿最严重的部位就是脚部。
痛风结石长时间在脚部关节处堆积，就会让双脚出现异常现象，比如脚部水肿明显以及腰膝酸软等问题，说明早已患上了痛风，肾脏功能也受到了影响，医院诊治。
3、脚趾甲厚，黄
这主要是由指甲下面的霉菌感染引起的，甲癣患者通常毫无知觉，所以持续好多年都不会发觉，但这种感染很快会波及到脚趾甲甚至是手指甲，导致指甲散发出难闻的器物，让颜色变深。
糖尿病患者有循环问题和免疫系统问题的人，很容易患这类疾病，很多老年人走路异常，也是由于这个因素引起的。
4、大脚趾突然增大
大脚趾突然增大，可能是痛风引起的问题，这也是关节炎的一种，多半是由尿酸升高引起的，尿酸通常位于体温最低的部位，而身体最凉快的地方，莫过于离心脏最远的大脚趾，40~50岁的男性或绝经后的女性，更容易患上痛风。
5、双脚发热
随着尿酸的不断升高，双脚初期会异常发热，在这段时间内，双脚会发热难耐，却没有出汗或其他异常现象，这也是尿酸升高的一大信号，千万别忽视。
02尿酸易超标，希望你不在其中！
第一类：喜欢喝啤酒，吃海鲜
多数人都知道，长期喝啤酒容易诱发急性痛风的出现，吃海鲜也容易诱发急性痛风，海鲜属于高嘌呤食物过多食用，只会让体内尿酸超标。
酒精是尿酸的催化剂，而海鲜中的嘌呤物质丰富，两者相结合容易降低尿酸值，让尿酸在短时间内升高，诱发急性痛风的出现。
第二类：爱吃高嘌呤食物：
人体内80%的尿酸都是从食物中获取的，也就是说，大量吃高嘌呤食物，尿酸超标的风险就会越大。
第三：爱喝酒：
大量饮酒容易加速尿酸合成，阻碍肾脏对尿酸的排泄能力，这也就是为什么很多人刚喝完酒就犯了痛风的一大原因。
03平时坚持三点，让尿酸稳步下降，痛风不来扰
1、坚持做有氧运动
高尿酸患者平时要适当做有氧运动，通过运动帮助提高身体的代谢能力，将体内的垃圾和毒素排泄出去，对于稳定尿酸很有益处，只有让体重保持平稳，对于控制三高疾病才更有益处，能减少代谢疾病的风险。
2、多喝水
多喝水可以促使尿酸排泄出去，减轻肾脏负担，对预防痛风和尿酸升高很有益处，高尿酸患者每天要保证喝毫升的白开水，这样才能更好的平稳尿酸值，平时也可以适当喝一些苏打水，中和尿酸值，将多余的尿酸排泄出去。
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